Solette ortopediche in EVA per sollievo dal dolore ai piedi piatti

1. Indossa scarpe di supporto: assicurati di indossare scarpe di supporto progettate per i piedi piatti.Cerca scarpe con un buon supporto dell'arco plantare, tacchi imbottiti e coppe profonde.

2. Dispositivi ortotici: i dispositivi ortotici, come gli inserti delle scarpe, possono aiutare a sostenere l'arco del piede e ridurre il dolore.

3. Esercizio: esercizi di rafforzamento e stretching possono aiutare a migliorare la forza e la flessibilità dei muscoli, dei legamenti e dei tendini dei piedi e delle caviglie.

4. Allungamenti dei polpacci: gli allungamenti dei polpacci aiutano a sciogliere i muscoli e i tendini della gamba e del piede.

5. Ghiaccio: il ghiaccio può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore al piede.

6. Terapia fisica: un fisioterapista può aiutare a progettare un programma di esercizi personalizzato per migliorare la flessibilità e la forza dei piedi e delle caviglie.

7. Intervento chirurgico: nei casi più gravi, può essere necessario un intervento chirurgico per riallineare le ossa del piede.